Relaxatiesessies
In de groepssessies therapeutische relaxatie combineer ik zachte beweging, ademwerk, lichaamsgerichte technieken en heldere psycho-educatie. De lessen ondersteunen stressregulatie, herstel en persoonlijke groei.
Elke sessie helpt je om je lichaam beter te begrijpen, spanning los te laten en nieuwe gewoontes op te bouwen die je ook thuis kan toepassen.
Relaxatiesessies
Mijn aanpak bij de relaxatiesessies is praktijkgericht én wetenschappelijk onderbouwd. Je hebt geen ervaring nodig, enkel de wens om opnieuw meer ruimte, rust en veerkracht te voelen. Ik werk in reeksen met telkens vijf sessies. De drie reeksen op dit moment zijn Ademruimte, Spanning Loslaten en Rust in je hoofd. Je kan op elk moment aansluiten bij een lopende reeks, maar voor een totaalbeeld is een volledige reeks aangeraden.
De thema's, data en praktische info vind je hieronder. De groepen bestaan uit maximum twaalf deelnemers, zodat er ruimte is voor veiligheid, rust en persoonlijke aandacht. Breng een matje en dekentje mee. Een klein kussen kan prettig zijn bij grondoefeningen.
Graag tot binnenkort in een van de sessies.
Prijzen:
-
1 sessie €20
-
5 beurtenkaart €95
Ademruimte
In de reeks Ademruimte ontdekken we ademhaling als een houvast. We leren hoe we via ademhaling ruimte kunnen maken en hoe uitademing ontspant. Elk van ons heeft een eigen ademstijl. Op het einde van de reeks heb je jouw eigen set van technieken om via ademhaling rust en ontspanning te vinden.
Aankomende sessies
Meerdere datumswo 30 sepSanapolis - HoofdgebouwIn de reeks Ademruimte ontdekken we ademhaling als een houvast. We leren hoe we via ademhaling ruimte kunnen maken en hoe uitademing ontspant. Elk van ons heeft een eigen ademstijl. Op het einde van de reeks heb je jouw eigen set van technieken om via ademhaling rust en ontspanning te vinden.- Meerdere datumswo 14 oktSanapolis - HoofdgebouwIn de reeks Ademruimte ontdekken we ademhaling als een houvast. We leren hoe we via ademhaling ruimte kunnen maken en hoe uitademing ontspant. Elk van ons heeft een eigen ademstijl. Op het einde van de reeks heb je jouw eigen set van technieken om via ademhaling rust en ontspanning te vinden.
- Meerdere datumswo 28 oktSanapolis - HoofdgebouwIn de reeks Ademruimte ontdekken we ademhaling als een houvast. We leren hoe we via ademhaling ruimte kunnen maken en hoe uitademing ontspant. Elk van ons heeft een eigen ademstijl. Op het einde van de reeks heb je jouw eigen set van technieken om via ademhaling rust en ontspanning te vinden.
- Meerdere datumswo 11 novSanapolis - HoofdgebouwIn de reeks Ademruimte ontdekken we ademhaling als een houvast. We leren hoe we via ademhaling ruimte kunnen maken en hoe uitademing ontspant. Elk van ons heeft een eigen ademstijl. Op het einde van de reeks heb je jouw eigen set van technieken om via ademhaling rust en ontspanning te vinden.
- Meerdere datumswo 16 sepSanapolis - HoofdgebouwIn de reeks Ademruimte ontdekken we ademhaling als een houvast. We leren hoe we via ademhaling ruimte kunnen maken en hoe uitademing ontspant. Elk van ons heeft een eigen ademstijl. Op het einde van de reeks heb je jouw eigen set van technieken om via ademhaling rust en ontspanning te vinden.