top of page
Het Avondatelier_Therapeut Melissa Nobels HR-168.jpg

Relaxatiesessies

In de groepssessies therapeutische relaxatie combineer ik zachte beweging, ademwerk, lichaamsgerichte technieken en heldere psycho-educatie. De lessen ondersteunen stressregulatie, herstel en persoonlijke groei. ​

 

Elke sessie helpt je om je lichaam beter te begrijpen, spanning los te laten en nieuwe gewoontes op te bouwen die je ook thuis kan toepassen.

Inspiratiesessies

Tijdens inspiratiesessies maak je kennis met een specifieke tool, een onderwerp of een concreet thema. De bedoeling hier is om je te inspireren door je beknopt wat informatie en duiding te geven. 

​

Verdieping gebeurt via individuele begeleiding, want enkel zo kan er op maat gewerkt worden. 

Relaxatiesessies

Mijn aanpak bij de relaxatiesessies is praktijkgericht én wetenschappelijk onderbouwd. Je hebt geen ervaring nodig, enkel de wens om opnieuw meer ruimte, rust en veerkracht te voelen. Ik werk in reeksen met telkens vijf sessies. De drie reeksen op dit moment zijn Ademruimte, Spanning Loslaten en Rust in je hoofd. Je kan op elk moment aansluiten bij een lopende reeks, maar voor een totaalbeeld is een volledige reeks aangeraden.

 

De thema's, data en praktische info vind je hieronder.  De groepen bestaan uit maximum twaalf deelnemers, zodat er ruimte is voor veiligheid, rust en persoonlijke aandacht. ​​​ Breng een matje en dekentje mee. Een klein kussen kan prettig zijn bij grondoefeningen.​

 

Graag tot binnenkort in een van de sessies.

​

Prijzen:

  • 1 sessie €20

  • 5 beurtenkaart €95

Ademruimte

In de reeks Ademruimte ontdekken we ademhaling als een houvast. We leren hoe we via ademhaling ruimte kunnen maken en hoe uitademing ontspant.  Elk van ons heeft een eigen ademstijl. Op het einde van de reeks heb je jouw eigen set van technieken om via ademhaling rust en ontspanning te vinden.  

Spanning loslaten

Spanning loslaten is een lichaamsgerichte groepsreeks. Je leert hoe je spieren reageren op stress. Je leert beter voelen waar jouw lichaam spanning vasthoudt en hoe je dit met eenvoudige technieken kan verzachten. Na de reeks heb je een praktische set tools om meer ontspanning en soepelheid in je dagelijks leven te brengen.

Rust in je hoofd

In de reeks Rust in je hoofd leer je hoe adem, aandacht en vertraging je helpen om gedachten te kalmeren.  Je ontdekt hoe je mild kan omgaan met gedachten en hoe je zelf rustmomenten kan creëren in je dag. Na de reeks heb je een persoonlijke manier gevonden om meer mentale ruimte en innerlijke rust te ervaren.

Inspiratiesessies

Tijdens mijn inspiratiesessies breng ik een concreet onderwerp of een tool onder de aandacht. Ik probeer je te inspireren. Het is een fijne manier om kennis te maken en een eerste opstapje naar meer verdieping. 

​

Het kan je op weg helpen om zelf verder op ontdekking te gaan of je gidsen naar een andere blik . 

Aankomende sessies

bottom of page