Relaxatie Reeks Rust in je hoofd
wo 27 jan
|Sanapolis - Hoofdgebouw
In de reeks Rust in je hoofd leer je hoe adem, aandacht en vertraging je helpen om gedachten te kalmeren. Je ontdekt hoe je mild kan omgaan met gedachten en hoe je zelf rustmomenten kan creëren in je dag. Na de reeks heb je een persoonlijke manier gevonden om meer mentale ruimte en innerlijke rust
Tijd en locatie
27 jan 2027, 19:30 – 21:00
Sanapolis - Hoofdgebouw, Gentse Steenweg 132, 8340 Damme, België
Over het evenement
In de groepssessies therapeutische relaxatie combineer ik zachte beweging, ademwerk, lichaamsgerichte technieken en heldere psycho-educatie. De lessen ondersteunen stressregulatie, herstel en persoonlijke groei. Elke sessie helpt je om je lichaam beter te begrijpen, spanning los te laten en nieuwe gewoontes op te bouwen die je ook thuis kan toepassen.
Mijn aanpak is praktijkgericht én wetenschappelijk onderbouwd. Je hebt geen ervaring nodig, enkel de wens om opnieuw meer ruimte, rust en veerkracht te voelen. We werken telkens vijf sessies rond één thema, vanuit verschillende invalshoeken. Je kan op elk moment aansluiten bij een lopende reeks. De thema's, data en praktische info vind je hieronder.
De groepen bestaan uit maximum twaalf deelnemers, zodat er ruimte is voor veiligheid, rust en persoonlijke aandacht. Breng een matje en dekentje mee. Een kleine kussen kan prettig zijn bij grondoefeningen.