Relaxatie Reeks Ademruimte
wo 16 sep
|Sanapolis - Hoofdgebouw
In de reeks Ademruimte ontdekken we ademhaling als een houvast. We leren hoe we via ademhaling ruimte kunnen maken en hoe uitademing ontspant. Elk van ons heeft een eigen ademstijl. Op het einde van de reeks heb je jouw eigen set van technieken om via ademhaling rust en ontspanning te vinden.
Tijd en locatie
16 sep 2026, 19:30 – 21:00
Sanapolis - Hoofdgebouw, Gentse Steenweg 132, 8340 Damme, België
Over het evenement
In de groepssessies therapeutische relaxatie combineer ik zachte beweging, ademwerk, lichaamsgerichte technieken en heldere psycho-educatie. De lessen ondersteunen stressregulatie, herstel en persoonlijke groei. Elke sessie helpt je om je lichaam beter te begrijpen, spanning los te laten en nieuwe gewoontes op te bouwen die je ook thuis kan toepassen.
Mijn aanpak is praktijkgericht én wetenschappelijk onderbouwd. Je hebt geen ervaring nodig, enkel de wens om opnieuw meer ruimte, rust en veerkracht te voelen. We werken telkens vijf sessies rond één thema, vanuit verschillende invalshoeken. Je kan op elk moment aansluiten bij een lopende reeks. De thema's, data en praktische info vind je hieronder.
De groepen bestaan uit maximum twaalf deelnemers, zodat er ruimte is voor veiligheid, rust en persoonlijke aandacht. Breng een matje en dekentje mee. Een kleine kussen kan prettig zijn bij grondoefeningen.