Relaxatie Reeks Spanning loslaten
wo 18 nov
|Sanapolis - Hoofdgebouw
Spanning loslaten is een lichaamsgerichte groepsreeks. Je leert hoe je spieren reageren op stress. Je leert beter voelen waar jouw lichaam spanning vasthoudt en hoe je dit met eenvoudige technieken kan verzachten. Na de reeks heb je een praktische set tools om meer ontspanning en soepelheid in je da
Tijd en locatie
18 nov 2026, 19:30 – 21:00
Sanapolis - Hoofdgebouw, Gentse Steenweg 132, 8340 Damme, België
Over het evenement
In de groepssessies therapeutische relaxatie combineer ik zachte beweging, ademwerk, lichaamsgerichte technieken en heldere psycho-educatie. De lessen ondersteunen stressregulatie, herstel en persoonlijke groei. Elke sessie helpt je om je lichaam beter te begrijpen, spanning los te laten en nieuwe gewoontes op te bouwen die je ook thuis kan toepassen.
Mijn aanpak is praktijkgericht én wetenschappelijk onderbouwd. Je hebt geen ervaring nodig, enkel de wens om opnieuw meer ruimte, rust en veerkracht te voelen. We werken telkens vijf sessies rond één thema, vanuit verschillende invalshoeken. Je kan op elk moment aansluiten bij een lopende reeks. De thema's, data en praktische info vind je hieronder.
De groepen bestaan uit maximum twaalf deelnemers, zodat er ruimte is voor veiligheid, rust en persoonlijke aandacht. Breng een matje en dekentje mee. Een kleine kussen kan prettig zijn bij grondoefeningen.